Ve estos 10 consejos para tolerar la frustración
1.- Reconoce la emoción y regresa a la calma primero reconocer la emoción y después pensar qué puedo hacer para regresar a la calma. “La frustración a veces tiende a activar respuestas impulsivas, como decir algo enojado, y es ahí donde luego se generan consecuencias negativas. “Por eso se recomienda hacerte consciente de la emoción y buscar […]
¿Qué es la curva del olvido?
La curva del olvido, también conocida como «curva de la memoria», es un concepto acuñado por el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus hacia finales del siglo XIX. La curva del olvido de Ebbinghaus representa el índice en el que la información se olvida con el tiempo cuando no hay intenciones de retenerla o recordarla. El doctor […]
Razones por las que nos sentimos tan abrumados
Si queremos superar estos sentimientos, en primer lugar necesitamos conocer cómo hemos llegado a esta situación. Y es que ese agobio de no ver el final no aparece de la noche a la mañana. Es un proceso muy gradual donde todas esas dudas que vamos acumulando semanas tras semana, al final terminan por quebrar nuestra […]
Cómo alejar los pensamientos negativos cuando opositas
Cuando afrontamos cualquier tipo de oposición, normalmente solemos hacerlo con las pilas muy cargadas y con la convicción de que lograremos la plaza que deseamos. Sin embargo, cuando van pasando los meses, puede que ciertos pensamientos negativos empiecen a llegar a nosotros. Es crucial que sepamos cómo hacerles frente y detenerlos esas primeras veces, porque […]